Mantener una postura de la espalda recta, sin chepa o torsión, es difícil. La mayoría de las personas, por falta de entrenamiento y dejadez, tiende a redondear esta zona al andar y a caminar con los hombros caídos. Evitar esta postura es importante por estética, ya que nos hace parecer más altos y esbeltos, pero también es importante por salud ya que ayuda a eliminar molestias en el cuello y en el hombro.

Nuestro entrenador personal ha preparado este vídeo en el explica una serie de ejercicios sencillos pero muy eficaces para eliminar la chepa, poco a poco, y mejorar la posición de la espalda.

Victor Téllez (@victortellezcoach), de TCenter, explica las diferentes variantes de ejercicios que se realizarán en posición de sentado.

Es importante hacer bien los ejercicios y focalizar la fuerza y los movimientos en la zona adecuada.

Téllez promete grandes resultados y una reducción de las molestias en el cuello, hombros y espalda.

Fuente: https://cuidateplus.marca.com/